Gespräch anfragen Ihr Erleben
Kennen Sie das?
Oftmals sind dies Auswirkungen natürlicher, eventuell alter Schutzreaktionen Ihres Körpers, verbunden mit Geschichten, Deutungen und Emotionen.
Sie kommen innerlich nur schwer zur Ruhe – selbst wenn äußerlich gerade alles in Ordnung ist.
Ihr Körper bleibt angespannt, wachsam oder wie auf dem Sprung.
Bestimmte Situationen lösen überraschend Angst, Wut, Rückzug oder starke Überforderung aus.
Sie verstehen Ihre Reaktionen mit dem Kopf, können sie im entscheidenden Moment aber kaum beeinflussen.
Eine belastende Erfahrung liegt möglicherweise lange zurück und wirkt trotzdem bis heute nach.
In Beziehungen oder Konflikten reagieren Sie manchmal anders, als Sie es möchten.
Ruhe und Entspannung fühlen sich ungewohnt, schwer erreichbar oder nicht wirklich sicher an.
Depressionen, Angstzustände, Zittern oder schnelle Überforderung.
Auch kurze Momente von Ruhe, Klarheit oder „mehr bei sich sein“ können ein guter Anfang sein. Daran können wir gemeinsam anknüpfen.
Neue Möglichkeiten können in kleinen Schritten entstehen.Wenn Verstehen und darüber Reden allein nicht reichen
Vielleicht haben Sie schon viel verstanden und ausprobiert
Möglicherweise haben Sie schon so viel gemacht: Therapien, Coachings, Gespräche, Bücher oder verschiedene Übungen genutzt. Bestimmt konnten Sie dabei wichtige Zusammenhänge erkennen und sich vielleicht zeitweise auch besser fühlen.
Und trotzdem kehren bestimmte Verhaltensweisen zurück – besonders unter Stress, in Beziehungen oder in Situationen, die etwas Altes berühren.
Manche Reaktionen entstehen so schnell und tief im Erleben, dass Verstehen und darüber Reden allein sie nicht erreichen.
Dann kann es hilfreich sein, wahrzunehmen, was in Ihnen und Ihrem Körper wirklich geschieht und ihm in kleinen Schritten sicher neue Möglichkeiten anzubieten.
Ein anderer Zugang zu bekannten Problemen
Schutzreaktionen verstehen – und neue Möglichkeiten erfahren
Somatic Experiencing (SE)® betrachtet starke Reaktionen nicht einfach als falsch oder unverständlich. Sie können einmal Teil einer sinnvollen Schutzreaktion gewesen sein – auch wenn sie heute nicht mehr zur aktuellen Situation passen.
Wir orientieren uns deshalb an den biologischen Reaktionen auf Stress, Schutz und die Wiedergewinnung von Sicherheit und Regulation. Wir arbeiten in gut dosierten Schritten und beziehen besonders Ihre Fähigkeiten und Ressourcen mit ein.
Somatic Experiencing (SE)® bildet den Schwerpunkt meiner Arbeit. Je nach Anliegen und Situation verbinde ich SE mit weiteren traumaorientierten, systemischen oder tiefenpsychologischen Ansätzen. Entscheidend für mich ist nicht, eine Methode starr anzuwenden, sondern eine Arbeitsweise zu finden, die zu Ihnen passt.
In Ihrer vertrauten Umgebung
Körperarbeit online – geht das überhaupt?
Körperarbeit und eine Online-Sitzung scheinen auf den ersten Blick nicht recht zusammenzupassen. Im Somatic Experiencing (SE)® bedeutet körperorientiertes Arbeiten jedoch nicht unbedingt körperlichen Kontakt oder große Bewegungen.
Mit Somatic Experiencing (SE)® Online begleite ich Sie dabei, die Signale Ihres Körpers im gegenwärtigen Moment zu erforschen – zum Beispiel Muskelspannung, Atem, Bewegungsimpulse, Emotionen sowie Beruhigung. Ich helfe Ihnen dabei, dass die natürlichen biologischen Abläufe Ihres Körpers in sicherem Rahmen wieder mehr Orientierung, Regulation und Sicherheit herstellen.
Gleichzeitig bleiben Sie in Ihrer vertrauten Umgebung, brauchen keine Anfahrt und können diese herausragende Form der Körper- und Traumaarbeit auch nutzen, wenn es in Ihrer Nähe kein passendes Angebot gibt.
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene, die im Alltag grundsätzlich handlungsfähig sind und sich eine nachhaltige Veränderung auf verschiedenen Ebenen wünschen. Es ist eine Privatleistung für Selbstzahler, eventuell auch für privat Versicherte.
Sie brauchen weder eine Diagnose noch Vorerfahrung.
Im kostenlosen telefonischen Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam, ob Somatic Experiencing (SE)® Online für Ihr Anliegen eine gute Form der Zusammenarbeit für Sie ist.
Wer begleitet Sie?
Somatic Experiencing (SE)® online mit Matthias Heßling
Fachlich sorgfältig. Persönlich und pragmatisch auf Augenhöhe.
Ich bin Matthias Heßling, Heilpraktiker (Psychotherapie) und Somatic Experiencing Practitioner.
Eine hilfreiche Zusammenarbeit bedeutet für mich mehr als eine gute Methode: ein auf Sie abgestimmtes Ensemble. Ebenso wichtig ist, dass Sie sich mit mir und meiner Art wohlfühlen, Vertrauen entwickeln können und sich als Mensch wahrgenommen fühlen.
Ich höre Ihnen aufmerksam zu und stelle mich auf Ihre aktuelle Situation ein. Was Sie in einem Moment brauchen, kann sich im nächsten verändern. Deshalb reagiere ich flexibel auf das, was sich zeigt, statt nach einem starren Schema vorzugehen. Wir arbeiten in Ihrem Tempo und auf eine Weise, die zu Ihnen passt – immer mit Ihrem Anliegen im Blick.
Wirtschaft, Psychotherapie und Coaching – Erfahrungen verbinden sich
Was ich heute tue, ist für mich mehr als ein Beruf – ich erlebe es täglich als tief sinnstiftende Aufgabe. Mein Weg hierher hatte einige Umwege über Ingenieurwesen, Wirtschaftswissenschaften oder die Zusammenarbeit in internationalen Unternehmen. Überall habe ich Qualitäten hinzugewonnen, doch immer fehlte etwas.
Diese unterschiedlichen Erfahrungen empfinde ich als sehr hilfreich. So verbinde ich analytisch-logisches Denken und Strategie mit wertschätzendem Umgang und einem biologisch fundierten Verständnis von Stress, Überforderung, Regulation und Kooperation. Umfangreiche therapeutische und psychologische Fortbildungen inklusive.
Alles hilft mir, komplexe Zusammenhänge zu erkennen, verschiedene Perspektiven miteinander zu verbinden und flexibel nach einer Richtung zu suchen, die nicht nur theoretisch schlüssig ist, sondern Sie in Ihrem Leben merklich weiterbringen kann.
Eben kein „Therapieplan X“, sondern der individuelle Klient mit dem, was jetzt ist und geht.
So kann es werden
Nicht nur weniger Alarm. Wieder mehr vom Leben.
Sie fühlen sich in Ihrem Körper wieder mehr zu Hause. Sie bemerken früher, wenn etwas zu viel wird, bleiben in schwierigen Momenten eher bei sich und finden zu Ihrer Lebendigkeit.
Anforderungen binden weniger Kraft. Sie bekommen mehr Raum und Möglichkeiten – für angemessene Reaktionen, Lebensfreude und sich selbst.
Sie können einen ruhigen Moment wirklich genießen oder in Begegnungen eher bei sich bleiben. Sie können Ihre Grenzen spüren, halten oder Nähe zulassen, ohne sich zu verlieren.
Sie leben mit Freude, haben Lust, etwas zu unternehmen, zu lachen und Neues zu entdecken – oder Interesse für Gemeinschaft.
Ihr Körper fühlt sich an wie ein Verbündeter mit dem Erleben von Ruhe, Kraft und Lebendigkeit.
Kostenloses Orientierungsgespräch anfragenUnverbindlich kennenlernen
Der erste Schritt darf leicht sein
Schreiben Sie mir kurz, was Sie beschäftigt – einige Stichworte genügen. Bitte nennen Sie keine ausführlichen oder belastenden Einzelheiten.
Danach können Sie direkt ein kostenloses Orientierungsgespräch auswählen oder zunächst meine Rückmeldung abwarten.
Wenn die Belastung vorbei ist – Ihr Körper aber nicht zur Ruhe kommt
Vielleicht wünschen Sie sich einfach wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Vertrauen in Ihre eigenen Reaktionen. Doch Anspannung, innere Alarmbereitschaft, Angst, Wut, Rückzug oder schnelle Überforderung melden sich immer wieder – manchmal ohne einen klar erkennbaren Grund.
Sie brauchen damit nicht allein zu bleiben.
Ich begleite Sie mit Somatic Experiencing (SE)® Online – behutsam, zugewandt und in einem Tempo, das zu Ihnen passt. Dies kann als traumasensibles Coaching oder Psychotherapie geschehen, je nach Ihrem Anliegen und Ihren Symptomen.
Sie brauchen dafür nicht jedes belastende Erlebnis ausführlich zu erzählen. Schritt für Schritt kann wieder mehr Orientierung, innere Sicherheit und Handlungsspielraum entstehen.
In einem kostenlosen telefonischen Orientierungsgespräch lernen wir uns zunächst persönlich kennen. Dabei können Sie einen Eindruck von mir und meiner Art zu arbeiten gewinnen. Gemeinsam schauen wir, ob Sie sich damit wohlfühlen und ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrer aktuellen Situation passt.